春分：一身健康在调养

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，是中国二十四节气的第四个节气。《明史•历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。

《春分时间》

2021年3月20日

星期六

春分平分了昼夜、寒暑、人们在保健养生时也要注意保持人体的阴阳平衡的状态。无论是在精神和饮食起居等方面的调理上，都要顺应此节气的特点，讲求“和平”这个季节万物始生的特点，注意保护阳气时，也是多种疾病易发作的重要季节，摄入的关键时期。那么在这个阳气复苏升腾的季节，如何调理自己的身体呢？

起居

以衣着为例：上半身为阳，下半身为阴。春夏之际，宜先减下衣，后减上衣；衣要多捂，我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们：切忌不要过早的脱掉棉衣，应该随天气的变化随时增减。否则寒风入趁虚而入，导致感冒、上呼吸道感染。

运动：俗话说“一年之计在于春”。春季是进行体育锻炼的最好时节。春天阳光明媚不冷不热，百花盛开，很适合进行户外日光活动，还能呼吸新鲜空气，增强心肺功能

生活上：睡眠，要早睡早起，养肝胆。春回大地后，身体阳气开始倾向于地面，皮肤舒展，肌肉增加，加速血液供应。在身体，脚要常泡以祛寒。晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。在情绪上，要提醒自己戒急躁易怒，忌心气抑郁，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。

饮食

春季饮食，不适合过于温补，但可以适当偏点辛散，可利于升散肝木之气；春季 过于补肝之气时候，肝气也容易偏旺，肝太旺易克脾从而导致脾弱。所以还可以适当吃些甘味的食物，如大枣、蜂蜜、山药等等。既与“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”相符，还能健脾生血，有益健康。

膏滋

春季这个季节，滋补养生最佳时机，老人希望延年益寿；小孩要长身体、增智力、增强免疫力；中年人力求精力充沛、消除疲劳；女性追求美容养颜、青春常驻，可以通过膏方来调理。尤其对亚健康人群的调理，多种体质的调治，未病先防，都有其独特的优势。

归脾膏

诺得胜归脾膏，源自宋代，名医名方，三效合一

处方组成：黄芪（蜜炙）、党参、当归、龙眼肉、白术（炒）、木香、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、甘草（蜜炙）、大枣（去核）。

功能主治：

益气健脾，养血安神。

用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

气血双补、心脾同治、宁心安神三效合一

稚儿灵膏滋

诺得胜稚儿灵膏滋，调理小儿脾胃首选用药。

【功能主治】

益气健脾,补脑强身。用于小儿厌食、面黄体弱、夜寝不宁、睡后盗汗等症。

 【组方】

党参、南沙参、白术(麸炒)、茯苓、太子参、山药、地黄、白芍(麸炒)、黑大豆、当归、白扁豆、仙鹤草、功劳叶、牡蛎、煅牡蛎、陈皮、甘草(蜜炙)、大枣、浮小麦、木香、石菖蒲、制何首乌、远志(制)、五味子(制)等24味。 

一年之计在于春，一身健康在调养。最后希望大家有一个强健的身体，稳定的情绪，多户外踏青好，免疫力当家，开开心过好每一天！愿我们共享天地万物的恩泽，珍惜宝贵春光，播种美好的新希望！