明日立冬|寒风乍起 万物收藏

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

——唐·李白《立冬》

立冬是冬季的开始，是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节。要想冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬应该如何正确地养生呢？这几点秘籍您一定要知道！

1、早“点”睡

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”宜早睡以养阳气，迟起以固阴精。

2、少“点”盐

饭菜中的含盐量太高，会导致唾液的分泌量减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。因此，冬季尤其应注意限盐，每人每日的食盐摄入量最好控制在6g以下。

3、进“点”补

“入冬进补，开春打虎”

湖北诺得胜制药提醒您：秋冬季节适宜进行膏方进补

天气开始转冷，秋季开始向冬季过渡，正是进补调养的好时节。进补的方法有多种，除了用汤药，还可以试一试膏方。特别是从即将到来的立冬至立春，这三个月正是服用膏方调养治病的最佳时期，慢性病患者、亚健康人群、产后调养、老年人以及儿童都可以坚持服用膏方，达到去病、养生的功效。

归脾膏

诺得胜归脾膏，源自宋代，名医名方，三效合一

处方组成：

黄芪（蜜炙）、党参、当归、龙眼肉、白术（炒）、木香、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、甘草（蜜炙）、大枣（去核）。

功能主治：

益气健脾，养血安神。

用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

气血双补、心脾同治、宁心安神三效合一

稚儿灵膏滋

诺得胜稚儿灵膏滋，调理小儿脾胃首选用药。

【功能主治】

益气健脾,补脑强身。用于小儿厌食、面黄体弱、夜寝不宁、睡后盗汗等症。

【组方】

党参、南沙参、白术(麸炒)、茯苓、太子参、山药、地黄、白芍(麸炒)、黑大豆、当归、白扁豆、仙鹤草、功劳叶、牡蛎、煅牡蛎、陈皮、甘草(蜜炙)、大枣、浮小麦、木香、石菖蒲、制何首乌、远志(制)、五味子(制)等24味。  

4、多“点”水

即便在冬季，扣掉饮食中的水分，我们每天喝水也不应少于2000毫升。

5、出“点”汗

冬季养生要适当动动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

6、喝“点”粥

冬季养生宜多食热粥，以增加人体的热量和营养。老人养生更要多喝粥。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

7、护“点”脚

正所谓冬季健脚即健身。在冬季，千万不要只顾添加上衣，却忘了下肢和足部的保暖，要知道下半身受寒也可引发感冒。

8、调“点”神

冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，“精神感冒”症状也由此增多。专家提醒，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足，在精神调养上要力求其境，保持情绪安宁，避免烦躁。

9、防“点”病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因而要注意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，及时备好急救药品，同时还应重视耐寒锻炼，以提高机体的御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。