6.6全国爱眼日|全民爱眼,“视”界精彩

发布时间:

2024-06-06


 

2024年6月6日是

第29个全国“爱眼日”

今年的主题是

“关注普遍的眼健康”

 

 

 

 

近些年,中国的近视率越来越高,小学生的近视率高达50%,初中生为60%,而高中生为最高,高达80%,这么高发的近视率,使得眼睛的保护越来越重要,眼睛的保护越来越刻不容缓。

 

主要原因还是学生用眼过度,眼睛得不到休息,用眼过度,这使得眼睛很容易遭到破坏。

 

而创立“爱眼日”则是为了提醒大家要保护眼睛。

护眼小妙招

01

 

做好眼部卫生

保持眼睛清洁,及时清洗眼睛,避免过度揉搓眼睛,不要用脏手触摸眼睛。

 

02

 

注意用眼姿势

避免趴着、躺着、走路、坐车的时候读写。

 

03

 

控制用眼时间

持续用眼40-50分钟休息5-10分钟,可以闭眼或者远眺。长时间注视电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳,需要适当休息,缓解眼部疲劳。

 

04

 

睡眠充足

睡眠对眼睛健康非常重要,每晚睡眠7至8小时,保持足够的睡眠质量。

 

05

 

注意饮食搭配

保持均衡的饮食,多摄入富含维生素A、C和E、叶黄素和欧米伽-3脂肪酸等营养素的食物,如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类、蛋类等,有助于保护眼部健康。

 

06

 

户外活动

户外活动可以增加眼睛对远处的适应能力,有助于减轻眼睛疲劳,减小近视的发生率。

 

07

 

眼保健操

进行眼部按摩、眼球转动、眼睛闭合等眼保健操可以帮助增加眼睛的血液循环和放松眼睛。

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道。

 

眼睛让我们看到春的绚烂,夏的灿烂,秋的金黄,冬的纯洁。

 

冰冻三日非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,保持良好的用眼习惯贵在坚持让我们一起爱眼、护眼,人人拥有一双明亮的眼睛!