春分:一身健康在调养

发布时间:

2021-03-20


春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,是中国二十四节气的第四个节气。《明史•历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。

春分时间

2021年3月20

星期六

春分平分了昼夜、寒暑、人们在保健养生时也要注意保持人体的阴阳平衡的状态。无论是在精神和饮食起居等方面的调理上,都要顺应此节气的特点,讲求“和平”这个季节万物始生的特点,注意保护阳气时,也是多种疾病易发作的重要季节,摄入的关键时期。那么在这个阳气复苏升腾的季节,如何调理自己的身体呢?

起居

以衣着为例:上半身为阳,下半身为阴。春夏之际,宜先减下衣,后减上衣;衣要多捂,我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们:切忌不要过早的脱掉棉衣,应该随天气的变化随时增减。否则寒风入趁虚而入,导致感冒、上呼吸道感染。

运动:俗话说“一年之计在于春”。春季是进行体育锻炼的最好时节。春天阳光明媚不冷不热,百花盛开,很适合进行户外日光活动,还能呼吸新鲜空气,增强心肺功能

生活上:睡眠,要早睡早起,养肝胆。春回大地后,身体阳气开始倾向于地面,皮肤舒展,肌肉增加,加速血液供应。在身体,脚要常泡以祛寒。晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。在情绪上,要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。

饮食

春季饮食,不适合过于温补,但可以适当偏点辛散,可利于升散肝木之气;春季 过于补肝之气时候,肝气也容易偏旺,肝太旺易克脾从而导致脾弱。所以还可以适当吃些甘味的食物,如大枣、蜂蜜、山药等等。既与“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”相符,还能健脾生血,有益健康。

膏滋

春季这个季节,滋补养生最佳时机,老人希望延年益寿;小孩要长身体、增智力、增强免疫力;中年人力求精力充沛、消除疲劳;女性追求美容养颜、青春常驻,可以通过膏方来调理。尤其对亚健康人群的调理,多种体质的调治,未病先防,都有其独特的优势。

归脾膏

诺得胜归脾膏,源自宋代,名医名方,三效合一

处方组成:黄芪(蜜炙)、党参、当归、龙眼肉、白术(炒)、木香、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、甘草(蜜炙)、大枣(去核)。

功能主治:

益气健脾,养血安神。

用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

气血双补、心脾同治、宁心安神三效合一

稚儿灵膏滋

诺得胜稚儿灵膏滋,调理小儿脾胃首选用药。

【功能主治】

益气健脾,补脑强身。用于小儿厌食、面黄体弱、夜寝不宁、睡后盗汗等症。

 【组方】

党参、南沙参、白术(麸炒)、茯苓、太子参、山药、地黄、白芍(麸炒)、黑大豆、当归、白扁豆、仙鹤草、功劳叶、牡蛎、煅牡蛎、陈皮、甘草(蜜炙)、大枣、浮小麦、木香、石菖蒲、制何首乌、远志(制)、五味子(制)等24味。 

一年之计在于春,一身健康在调养。最后希望大家有一个强健的身体,稳定的情绪,多户外踏青好,免疫力当家,开开心过好每一天!愿我们共享天地万物的恩泽,珍惜宝贵春光,播种美好的新希望!